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『도파미네이션』 - 자극 없이 못 견디는 나, 도파민 때문이었다 『도파미네이션』은 우리가 왜 자꾸만 ‘더 센 것’을 찾는지 뇌과학으로 설명하는 책이다아무 이유 없이 핸드폰을 들여다보고, 짧은 영상에서 벗어나지 못하고, 게임, 음식, 쇼핑, SNS… 자극이 없으면 불안하고 공허해지는 나. 처음엔 그저 내 의지가 약하다고 생각했습니다. 그런데 이 책 『도파미네이션』을 읽고 나서야 그 모든 현상이 뇌 속 ‘도파민 시스템’의 결과라는 걸 알게 되었습니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 쾌락 루프에 중독된 사회를 뇌과학과 임상 경험으로 풀어낸, 현실적이고 깊이 있는 책이었습니다. 특히 ‘중독은 현대인의 일상이다’라는 말이 너무도 현실적으로 와닿았습니다.저자애나 렘키 (Anna Lembke) / 스탠퍼드 의대 교수출판사흐름출판출판일2022년 5월 25일핵심 주제도파민 .. 2025. 5. 12.
『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』 - 삶이 흔들릴 때, 뇌는 무엇을 하고 있었을까? 『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』는 감정과 불안, 그리고 나 자신을 이해하게 만든 책이다어떤 날은 말 한 마디에 마음이 무너지고, 어떤 날은 사소한 일에도 감정이 폭주합니다. 나는 왜 이렇게 약한 걸까, 왜 쉽게 흔들릴까. 그런 자책 속에서 이 책을 만났습니다. 『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』는 과학이 따뜻하게 말을 거는 책입니다. 감정은 약함이 아니라, 뇌의 작동 결과일 뿐이라는 것. 뇌를 이해하면 감정을 다룰 수 있고, 나 자신에게 더 관대해질 수 있다는 사실을 차분하고 쉽게 풀어냅니다. 이 책을 읽고 저는 처음으로 불안한 나를 "이해"해보려 노력했습니다. 뇌를 안다는 건, 결국 나를 이해하는 일이었습니다.저자정지은 (정신건강의학과 전문의)출판사포르체출판일2023년 6월 15일핵심 주제감정 .. 2025. 5. 11.
그 마지막 아침을 상상하며, 오늘을 다시 살아보기로 했다 - 『만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면』 『만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면』은 삶의 끝에서 되묻는 질문으로 우리를 현재로 이끈다우리는 늘 ‘내일’을 전제로 살아갑니다. 해야 할 일은 미루고, 마음은 나중으로 미뤄두며 ‘시간은 충분하다’는 착각 속에 살죠. 그러다 이 책을 만났습니다. 『만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면』 단 한 번의 아침, 그것이 정말 ‘마지막’이라면 나는 무엇을 하고, 누구를 만나고, 어떤 말들을 남기게 될까요? 이 책은 그런 상상에서 시작해 ‘오늘이라는 날’을 다시 보게 만들어주는 에세이집입니다. 고요하고도 묵직하게, 하지만 따뜻한 언어로 제 마음을 흔들어놓았습니다.저자심아란출판사북로망스출판일2022년 10월 7일핵심 주제삶의 유한함, 일상 회복, 오늘의 의미, 관계, 따뜻한 이별『만일 나에게 단 한 .. 2025. 5. 11.
『무엇이 나를 행복하게 만드는가』 - 인생의 진짜 행복은 어디에서 오는가 『무엇이 나를 행복하게 만드는가』는 그 오래된 질문에 과학적으로 답하는 책입니다우리는 살면서 수없이 묻습니다. “어떻게 하면 행복해질까?” 좋은 직업, 안정된 수입, 여유로운 취미. 그런데 그런 것들이 다 갖춰져도 마음 한구석이 비어 있다면, 그건 대체 왜일까요? 『무엇이 나를 행복하게 만드는가』는 무려 85년에 걸쳐 진행된 하버드 성인발달연구를 바탕으로 인간의 진짜 행복이 어디에서 오는지를 이야기합니다. 이 책을 읽고 나서야 저는 행복이 ‘얻는 것’이 아니라, ‘지켜내는 관계’에서 나온다는 사실을 깨달았습니다. 책장을 덮고 나서도 한동안 사랑, 우정, 연결이라는 단어가 머릿속을 떠나지 않았습니다. 이 책은 제게 삶을 다시 설계하게 만든 조용하고 깊은 충격이었습니다.저자로버트 월딩어, 마크 슐츠출판사더퀘.. 2025. 5. 10.
《허클베리 핀의 모험》 – 자유와 양심, 그리고 진짜 인간됨을 찾아서 흑백의 도덕이 아닌, 회색의 인간을 그려낸 미국 문학의 걸작《허클베리 핀의 모험》은 단순한 소년의 모험담이 아닙니다. 이 책은 미국이라는 나라의 양심을 탐색하는 깊은 여정이자, 자유란 무엇인가에 대한 질문입니다. 톰 소여의 장난기 넘치는 친구였던 허크는 이제 노예 제도와 인간성, 도덕과 법 사이에서 갈등하는 복잡한 인물로 성장합니다. 마크 트웨인은 허크와 흑인 노예 짐의 여정을 통해 진짜 자유와 우정, 도덕적 각성이 어떤 희생과 용기로 이루어지는지를 보여줍니다.책 제목허클베리 핀의 모험 (The Adventures of Huckleberry Finn)저자마크 트웨인 (Mark Twain)출판사다양한 번역본 존재 (열린책들, 민음사, 펭귄클래식 등)원출판일1884년주제자유, 인종, 도덕적 성장, 미국 사회.. 2025. 5. 9.
『빛과 실』 - 한강이 그려낸 감각의 세계와 치유의 서사 보이지 않는 것들로 엮어낸 삶의 결, 한 올 한 올의 이야기안녕하세요, 오늘은 한강 작가의 신작 『빛과 실』에 대해 이야기해보려 합니다. 한강 작가는 『채식주의자』, 『소년이 온다』, 『흰』과 같은 작품을 통해 깊은 상처와 기억, 인간 내면의 고통을 섬세하게 그려내며 전 세계 독자들에게 큰 울림을 전해왔습니다. 이번 작품 『빛과 실』 역시 그 연장선에 있는 듯하면서도, 전혀 다른 결을 보여줍니다. 제목에서 느껴지듯, 빛과 실은 보이지 않는 연결을 상징합니다. 삶을 이루는 수많은 상처와 기억, 그리고 그 사이를 잇는 보이지 않는 실들이 어떻게 우리를 치유로 이끌 수 있는지 한강 특유의 감각적이고 섬세한 문체로 표현되었습니다. 이번 포스팅에서는 『빛과 실』의 주요 내용과, 한강 작가의 다른 작품들과의 연결성.. 2025. 5. 9.
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