도둑맞은 집중력 – 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법

요한 하리의 통찰로 보는 현대인의 집중력 상실과 회복 방법

『도둑맞은 집중력』은 현대 사회에서 점점 더 심각해지는 집중력 저하 문제를 다룹니다. 저자 요한 하리는 다양한 연구와 사례를 통해 우리가 왜 집중력을 잃어가고 있는지, 그리고 어떻게 하면 삶의 주도권을 되찾을 수 있는지를 탐구합니다.

저자	요한 하리 (Johann Hari)
출판사 · 출간일	어크로스 · 2022년 출간
분야	인문, 심리, 자기계발
핵심 키워드	집중력 저하, 디지털 중독, 삶의 주도권, 몰입, 사회적 시스템

요한 하리는 이 책에서 우리가 자발적으로 집중력을 잃은 것이 아니라, 빼앗긴 것이라고 말합니다. 스마트폰, 소셜미디어, 과도한 자극, 끊임없는 알림... 그 모든 환경은 우리가 깊이 생각하고 몰입할 수 없도록 설계된 사회 시스템의 일부입니다. 이 책은 단순한 ‘자기 통제’의 문제가 아니라, 집중력을 둘러싼 구조적인 문제를 날카롭게 지적합니다.

『도둑맞은 집중력』은 집중을 방해하는 요소들을 12가지로 분류하고, 각각에 대해 사회적 원인과 개인이 실천할 수 있는 해법을 제시합니다. 특히 “개인의 의지만으로는 부족하다”는 메시지를 통해, 사회 전체가 집중력을 지키는 방향으로 변화해야 한다는 철학적이고 구조적인 통찰을 담고 있습니다.

집중력을 되찾기 위한 첫걸음

집중력은 단순한 스킬이 아니라 삶의 주도권을 되찾는 힘입니다. 더 깊이 몰입하고, 더 진정성 있게 사고하며, 진짜로 원하는 삶을 설계하기 위해 우리는 집중력을 회복해야 합니다. 『도둑맞은 집중력』은 그 여정을 위한 가장 정확한 나침반이 되어줄 것입니다.

집중력 위기	디지털 과부하	몰입 회복
기술 중독의 사회적 구조	주의력 분산의 심리학	집중력 회복을 위한 실천 전략

도둑맞은 집중력/ 출처 교보문고

Q. 단순한 자기계발서인가요?

아닙니다. 이 책은 사회적 구조와 정책, 기업 시스템까지 포괄하는 매우 통찰력 있는 인문서입니다. 집중력을 둘러싼 심리적, 과학적, 구조적 분석이 깊이 있게 담겨 있습니다.

Q. 집중력을 높이기 위한 실천 팁도 있나요?

책에는 디지털 디톡스, 환경 재설계, 수면 관리 등 개인이 바로 적용할 수 있는 다양한 팁들이 포함되어 있습니다. 단순한 앱 차단보다 깊은 수준의 습관 재구성을 돕습니다.

 

Q. 이런 주제에 익숙하지 않아도 읽기 쉬운가요?

매우 쉽게 읽힙니다. 요한 하리는 전문용어 대신 스토리텔링 기반의 사례 중심으로 글을 풀어냅니다. 과학적 내용도 누구나 공감할 수 있게 설명되어 있어 첫 인문서로도 추천할 수 있습니다.

『도둑맞은 집중력』은 우리가 놓쳐온 집중의 의미를 되찾는 여정을 시작하게 합니다. 더 나은 몰입, 더 깊은 생각, 더 나은 삶. 그 시작은, 스스로의 집중을 회복하는 것에서 비롯됩니다. 집중력을 되찾는다는 것은 곧, 삶의 방향을 다시 잡는 일입니다.

당신은 무엇에 집중력을 빼앗기고 있나요?

SNS, 알림, 뉴스, 불안, 피로… 당신의 하루를 흩트리는 요소는 무엇인가요? 그리고 이 책을 통해 되찾고 싶은 ‘진짜 집중의 순간’은 무엇인가요? 댓글로 나눠주세요.